Un percorso di 9 giorni pensato per studenti universitari che vogliono smettere di rimandare, gestire meglio il tempo e affrontare gli esami con più serenità.
Oltre 800 persone hanno già scelto Grateful per migliorare la propria salute mentale!
Imparerai a conoscere meglio i tuoi valori e a definire obiettivi che abbiano davvero senso per te.
Svilupperai strumenti per riconoscere i pensieri negativi e affrontare il giudizio interno in modo più equilibrato.
Allenerai la capacità di fare piccoli passi anche nei momenti difficili, imparando a usare meglio tempo ed energie.
Costruirai routine semplici e realistiche, in grado di sostenerti anche nelle giornate più faticose.
Riuscirai a gestire meglio gli imprevisti e a mantenere la rotta anche quando le cose non vanno come vorresti.
Ultimato il tuo percorso, abbiamo deciso di regalarti la possibilità di fare un breve colloquio con un nostro professionista, per parlare insieme del percorso che hai appena affrontato. Ti aiuterà a comprendere meglio te stesso e gli esercizi che hai svolto.
Sei stanco di notti insonni, ansia da esame e scadenze che ti soffocano? Ti senti intrappolato in un ciclo infinito di procrastinazione, con la montagna di studio che cresce giorno dopo giorno? Non sei solo.
Migliaia di studenti universitari come te affrontano questa sfida, ma c'è una via d'uscita. Preparati a trasformare il tuo approccio allo studio, a superare la procrastinazione e a ottenere i risultati che meriti. L'Empower Kit Procrastinazione è la tua arma segreta per affrontare questa sessione con grinta e intelligenza.
Procrastinare è un comportamento appreso, spesso collegato all’ansia da prestazione, alla paura di sbagliare o al bisogno di controllo.
Il problema? Più rimandi, più aumenta lo stress… e più ti blocchi.
Acquista in pochi clic, con pagamento sicuro e senza vincoli: nessun abbonamento, accesso illimitato per sempre.
Subito dopo l’acquisto riceverai le istruzioni via email e WhatsApp. Alle 18 del primo giorno utile, ti invieremo un link da cui potrai accedere agli esercizi e ad un video guidato da un professionista.
Immagina di arrivare agli esami sentendoti preparato, calmo e fiducioso.
L'Empower Kit è un percorso psicologico di 9 giorni, basato su protocolli cognitivo-comportamentali, progettato da psicologi e psicoterapeuti per aiutarti a sviluppare strategie pratiche e aumentare la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi.
Durante la sessione estiva ero nel panico. Questo kit mi ha aiutato a non andare in tilt. Ora riesco a organizzare lo studio senza farmi travolgere.
Riccardo, 23 anni – Economia
Pensavo di essere solo pigra, invece ho capito che mi mancavano gli strumenti. È stato il primo percorso che mi ha davvero aiutata senza farmi sentire sbagliata...
Elisa, 21 anni – Scienze umane
Specializzata nello sviluppo ed erogazione di percorsi di potenziamento delle proprie risorse personali, volti alla promozione del benessere, che integrano approcci più tradizionali all’utilizzo di nuove tecnologie.
È dottoranda di ricerca presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano, nel Dipartimento di Psicologia. In Grateful, è responsabile dello sviluppo e supervisione dei servizi e contenuti psicologici, come gli Empowerkit, i mental workouts e i nostri workshop e webinar.
Psicologo, psicoterapeuta e specialista in
psicologia clinica. Docente a contratto all’Università Privata Sigmund Freud University di Milano e all’Università degli studi di Bergamo. Formatore presso la scuola di specializzazione privata “Studi Cognitivi”. Phd in Neuroscienze cognitive e attualmente assegnista di ricerca presso la Sapienza di Roma.
Marco è consulente e supervisore dei nostri psicologi per lo sviluppo dei nostri servizi psicologici.
Psicologi con esperienza e iscritti all'Albo.
Via email e WhatsApp.
È un percorso online strutturato come una serie di incontri guidati: ogni attività è pensata per seguire un ordine preciso e ha bisogno di tempo per essere assimilata.
Non succede nulla. Puoi riprendere quando vuoi, senza sensi di colpa. Consigliamo comunque di riprendere il percorso seguendo l’ordine cronologico e non svolgere tutti i modi in una volta sola.
I video durano 10/15 minuti, la durata delle attività è soggettiva.
No, è pensato anche per chi è al primo approccio.
Si ispira a tecniche derivanti da protocolli cognitivi comportamentali.
Potrai contattare lo psicologo via mail ogni volta che ne avrai bisogno.